El estado de alarma nos afecta profundamente desde un punto de vista psicológico. Un estudio de The Lancet afirma que el 57% de las personas sufre irritabilidad y el 75% depresión, además de otros efectos como depresión, ansiedad, insomnio, ira, nerviosismo, sensación de soledad y/o miedo.
Estos estados de ánimo bajos pueden combatirse con distintas técnicas: mantener el contacto con familiares y amigos, estar informado (evitando la sobreinformación) y establecer rutinas saludables y estructuradas, dentro de las cuales no podemos olvidarnos del sexo.
Muchos estudios lo demuestran, practicar sexo de dos a cuatro veces a la semana tiene enormes beneficios para la salud, muchos de ellos son útiles para la situación actual:
- Mejora tu estado de ánimo: el sexo hace que liberes una serie de hormonas que tienen un efecto positivo sobre tu estado de ánimo y que te hacen sentirte más activo y animado. Además, ayuda a mejorar los síntomas de ansiedad y depresión
- Reduce el estrés: tener relaciones reduce los niveles de cortisol en el cuerpo, la hormona que segregas cuando tienes tensión o estrés
- Aumenta tu autoestima ya que al tener sexo te sientes deseado
- Mejora nuestro estado físico: el sexo es un deporte divertido, aunque no sustituye a tu rutina de deporte. Nuestro Director Médico, Antonio Santos, afirma que “durante el acto sexual de unos 25-30 minutos se pueden con sumir unas 100 calorías y se ejercita un gran número de músculos” y aconseja probar posturas nuevas, para evitar la rutina y ejercitar zonas diferentes
- Mejora tu sistema inmune de un modo placentero. Pero eso no te hace invencible al coronavirus, ahora la mejor solución es quedarte en casa
En resumen, tener sexo seguro y con una adecuada frecuencia nos ayuda a mantener un estado de bienestar general que mejorará indudablemente nuestro estado de ánimo durante el confinamiento, así como los vínculos afectivos con nuestra pareja.
