7 hábitos que afectan el rendimiento sexual sin que lo sepas
Muchos hombres experimentan una baja en su desempeño íntimo sin saber que la causa podría estar en pequeños hábitos diarios los cuales afectan el rendimiento sexual. Aquí te explicamos cómo y por qué.
El rendimiento sexual masculino no depende únicamente de la edad o la testosterona. Existen hábitos que afectan el rendimiento sexual de forma silenciosa y progresiva. Identificarlos es el primer paso para recuperar tu bienestar íntimo.
1. Dormir mal afecta el rendimiento sexual masculino
Dormir menos de 6 horas reduce la producción de testosterona y afecta negativamente la función eréctil.
2. El alcohol y su impacto en el rendimiento sexual
Aunque no se beba en exceso, el consumo frecuente de alcohol debilita la respuesta sexual y disminuye el deseo.
3. Pantallas nocturnas: un hábito que afecta tu salud sexual
La exposición a la luz azul antes de dormir perjudica el sueño y, con él, el equilibrio hormonal clave para la sexualidad masculina.
4. Sedentarismo y bajo rendimiento sexual
La falta de ejercicio reduce la circulación sanguínea y promueve desequilibrios metabólicos que afectan el rendimiento sexual masculino.
5. El estrés crónico reduce el deseo y la función sexual
Altos niveles de cortisol suprimen la testosterona y dificultan tanto la excitación como el desempeño íntimo.
6. Abuso de pornografía y disfunción sexual
El consumo excesivo puede generar una desconexión entre la estimulación visual y el contacto real, afectando la respuesta sexual.
7. Dieta poco saludable y rendimiento sexual deficiente
Los alimentos ultraprocesados deterioran la salud cardiovascular y hormonal, claves para un buen rendimiento sexual masculino.
¿Cómo revertir los hábitos que afectan el rendimiento sexual?
Cambiar estos hábitos que afectan el rendimiento sexual puede mejorar tu deseo, tu confianza y tu salud integral. En The Test realizamos evaluaciones médicas completas y te acompañamos con estrategias basadas en evidencia.
Disfunción eréctil: El resultado de estos hábitos que afectan el rendimiento sexual
La disfunción eréctil no siempre es causada por un problema físico evidente. En muchos casos, es la consecuencia acumulada de varios de estos hábitos perjudiciales: mala alimentación, estrés, sedentarismo o sueño deficiente.
Estos factores alteran la producción hormonal, dañan los vasos sanguíneos y afectan la respuesta neurológica necesaria para lograr o mantener una erección.
En The Test, abordamos la disfunción eréctil desde una mirada integral: no solo tratamos el síntoma, sino que identificamos las causas ocultas relacionadas con el estilo de vida. Si reconoces alguno de estos hábitos en tu día a día y has notado una baja en tu rendimiento sexual, este puede ser el momento ideal para evaluarte profesionalmente.
No es solo cuestión de desempeño: es salud.
