Hoy en día, la creatina no es ningún secreto para los amantes del deporte. Este complemento se ha convertido para muchos apasionados de la actividad física en el mejor aliado para mejorar notablemente su rendimiento deportivo.
Su consumo de manera recurrente ayuda a evitar la fatiga muscular, favorecer el entrenamiento muscular y prevenir las lesiones. Vamos una auténtica maravilla para los atletas que buscan ganar masa magra y aumentar tu desempeño físico en un corto período de tiempo.
Aunque suele ser un suplemento más afín a los culturistas para construir y mantener sus músculos durante tiempo, lo cierto es que cada vez más deportistas, ya sean de élite o amateur, se decantan por el consumo de la creatina para sentir esa explosión muscular en su propio organismo.
Ante el aumento de la demanda de esta sustancia, muchos se preguntan sobre la existencia de posibles efectos secundarios y la relación que existe entre la creatina y la sexualidad. Más en concreto con el desarrollo de la disfunción eréctil.
Para resolver todas estas dudas e incertidumbres, nos hemos reunido con el equipo médico de Clínicas The Test para que sean ellos mismos quienes nos ayuden a solucionar todas estas preguntas.
Si eres deportista y consumes este tipo de complementos de manera regular, quédate con nosotros y descubre sí afecta o no la creatina al sexo. ¡Comenzamos!
Creatina: qué es y para qué sirve
Para los que todavía no la conocen, la creatina es una sustancia que se produce de manera natural en nuestro organismo a través del hígado, los riñones o el páncreas. Sin embargo, su producción se limita tan solo a 1 gramo diario, por lo que sí quisiéramos generar más sería necesario consumir suplemento con creatina.
Estos complementos nutricionales se pueden tomar durante un período de tiempo determinado, en concreto unos 2-3 meses según las necesidades de cada persona. Se recomienda tomar una dosis concreta bajo prescripción médica o de un nutricionista. Esta dosis puede variar, lo normal es que se encuentre entre los 3-5 gramos por día y siempre se acompañe con un entrenamiento de alta intensidad y dieta equilibrada.
Los beneficios principales de la creatina en el organismo son:
- Prevenir las lesiones y facilitar la recuperación muscular.
- Mejorar el rendimiento deportivo.
- Aumento del volumen muscular.
- Evitar la fatiga del músculo.
¿Realmente hay efectos de la creatina en la sexualidad?
Ahora que conocemos las ventajas de ingerir creatina, es hora de que abordemos el tema de los “supuestos” efectos negativos que puede llegar a tener a nivel sexual.
Actualmente, no existe ninguna evidencia científica actualmente que indique que el consumo de creatina puede ocasionar graves problemas en la sexualidad. Eso sí, al igual que cualquier otro fármaco se debe consumir de manera responsable siguiendo la dosis indicada y no superarla en ningún caso.
Lo más recomendable es que un profesional, o bien un médico o un nutricionista, te indique la dosis que debes ingerir de manera diaria teniendo en cuenta tu peso y altura. También debes evitar consumir creatinas de baja calidad, ya que estas sí podrían llegar a ser perjudiciales para tu salud, en concreto para un buen funcionamiento renal, digestivo o muscular.
¿La creatina produce impotencia o disfunción eréctil?
Ninguna de las dos. Los efectos de la creatina en la sexualidad son más un mito que una realidad. Como ya hemos podido aprender, el consumo de esta sustancia de una forma responsable es la verdadera clave para no desarrollar ningún tipo de afección, ni disminuir la libido masculino.
El abuso de sustancias como la creatina u otro tipo de anabolizantes y esteroides si puede llegar a ocasionar graves problemas de erección. Si en tu caso has ingerido mayores cantidades de las indicadas durante un largo período de tiempo, te recomendamos que realices nuestro test de salud sexual masculina online y puedas comenzar a salir de dudas.
Consejos para cuidar tu salud y evitar los efectos de la creatina en la sexualidad
Aunque no existan evidencias de que la creatina pueda tener efectos secundarios y provocar impotencia, es importante evitar riesgos y consumir de una forma responsable este tipo de sustancias. Estos son algunas de las recomendaciones que nuestro personal médico nos ha compartido y que creemos que deberías de tener en cuenta:
- Respetar siempre la cantidad y dosis recomendada.
- Aumentar el consumo de agua durante la ingesta de estas sustancias para el deporte.
- Conocer tu estado de salud inicial antes de comenzar con este tipo de tratamientos.
- Escoger suplementos con creatina de calidad.
- Equilibra el consumo de suplementación con ejercicio y nutrición.
Si todavía tienes dudas sobre la disfunción eréctil o la eyaculación precoz, solicita una cita de valoración gratuita en nuestra clínica y el personal médico resolverá todas tus dudas. ¡Te esperamos!